Данное пособие содержит информацию о тех проблемах со здоровьем, с которыми сталкивается человек в пожилом возрасте — снижение зрения и слуха, плохое настроение, ухудшение памяти, трудности при передвижении и т.д. Рассмотрены возможные причины развития этих состояний и способы их коррекции. Пособие включает советы по физической активности, питанию, когнитивному тренингу, обустройству быта и будет полезным для людей старшего поколения, их близких и родственников, а также специалистов по социальной работе.

В данном пособии мы сосредоточим внимание на том, как рационально питаться в пожилом возрасте.

Падения часто происходят по разным причинам, предотвратить многие из них в Ваших силах.
Не считайте падения «нормой» для пожилого человека.

В данном пособии мы поговорим о том, насколько необходимо в пожилом возрасте быть физически актив- ным, а главное — для чего и как это сделать правильно.

Мы рады представить вам методические рекомендации, которые были разработаны нами для улучшения вашей памяти, внимания и скорости психических процессов. Мы очень надеемся, что те советы и упражнения, которые вы найдете в настоящем пособии, позволят вам улучшить как качество памяти и внимания, так и, - самое важное, - качество жизни.

ПЕРЕЛОМЫ - ЭТО ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЙ СИГНАЛ!
Почти у половины пациентов, получающих лечение в стационаре по поводу перелома бедренной кости, уже был какой-либо другой перелом.
Тот первый перелом был предупреждающим сигналом!

Говорят, что мы есть то, что едим, - и это правда также в отноше­ нии наших костей. Кости, состоящие из живой ткани, чтобы оставаться сильными и здоровыми, нуждаются в правильных веществах, посту­ пающих с пищей.

Физическая активность способна творить чудеса, если всё делать правильно, но если резко начать делать то, чего Вы не делали никогда, то можно подвергнуть своё здо­ ровье большому риску.